Liebe Gäste des Pößnecker Stadtbades,

wir freuen uns, dass wir Ihnen einen neuen Service anbieten können. Ab sofort können Sie Kurse verbindlich online buchen und auch bequem bezahlen.

Voraussetzungen:
Sie benötigen eine E-Mailadresse zur Eröffnung des Benutzerkontos. 
Die Bezahlung können Sie mit Ihrem Paypal-Konto oder über den Zahlungsdienstleister Klarna mit Ihren Onlinbankingdaten durchführen. 
Ohne diese Voraussetzungen muss die Kursbuchung an der Kasse des Stadtbades erfolgen.


Unter finden Sie die aktuell buchbaren Kurse. 
Sobald neue Kurstermine feststehen, werden diese umgehend und ausschließlich hier zum Buchen eingestellt.


Das Team des Pößnecker Stadtbades freut sich auf Sie!

  • Babyschwimmen 6-12 Monate

    Ein neugeborenes Kind kennt das Element Wasser bereits aus dem Mutterleib und kann deshalb die Zeit während des Kurses intensiv genießen. Es soll nichts lernen müssen, sondern vielmehr Spaß im Wasser haben.

     

    Die Eltern erlernen wichtige und vor allem sichere Handgriffe. Durch das gemeinsame Erleben und dem intensiven Körperkontakt wird die innige Eltern-Kind-Bindung gefördert.

     

    Weitere Ziele des Babyschwimmen sind der Angstabbau sowie die Kräftigung der Muskulatur, der Lunge und des Immunsystems. Es fördert die motorische und seelische Entwicklung des Kindes und trainiert die Muskulatur und verbessert das Gleichgewicht.

     

    Gönnen Sie sich und Ihrem Nachwuchs ein erlebnisorientiertes Bad.



  • Kleinkinderschwimmen 3-4 Jahre

    Ziel dieses Kurses ist nicht das Erlernen von Schwimmtechniken, sondern die Kinder spielerisch an das Element Wasser zu gewöhnen. Zusammen mit Mama oder Papa gewinnt das Kind Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten.

     

    Sie als Elternteil entdecken und erleben gemeinsam mit Ihrem Nachwuchs spielerisch das Medium Wasser und animieren zu Gleit-, Schwebe-, Sprung- und Atemhalteübungen. Dabei wird durch gemeinsame Erfahrungen die Eltern-Kind-Beziehung gestärkt.

     

    Durch viele tolle Spiele und Übungen werden selbst wasserscheue Kinder eine Menge Spaß im Wasser haben.



  • Schwimmlernkurs für Fortgeschrittene

    Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Verbesserung der Wassersicherheit ihres Kindes.

     

    Neben Technikverbesserung, Ausdauertraining und dem Ausatmen ins Wasser stehen Sprünge vom Beckenrand und vom Startblock sowie vielseitige Tauchübungen auf dem Plan.

     

    Das Rückenschwimmen wird technikgerecht erlernt und erste Vorübungen zum Kraulschwimmen stehen auf dem Programm.

     

    Je nach Leistungsfähigkeit werden die Schwimmabzeichen Seepferdchen, Seeräuber, Bronze, Silber oder Gold abgenommen.



  • Schwimmlernkurs für Anfänger

    In diesem Kurs lernt Ihr Kind unter fachkundiger Anleitung und ohne Leistungsdruck das Brustschwimmen.

     

    Die Kursziele:

     

    - Umfangreiche Wassergewöhnung

    - Vermittlung von Freude und Spaß am Element Wasser

    - Erlernen der Bewegungen für das Brustschwimmen

    - Gute Koordination von Beinschlag und Armbewegung

    - Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser (Schultertiefe        

      bezogen auf den Prüfling)

    - Sprung vom Beckenrand

    - Prüfungsvorbereitung für die Schwimmabzeichen Seepferdchen bzw. Seeräuber



  • Aqua Jogging

    Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Teilnehmer mit Beschwerden an der Wirbelsäule, den Gelenken oder mit Übergewicht.


    Krafttraining und Laufen im tiefen Wasser: Der Klassiker unter den Aqua Fitness-Kursen kombiniert eine Vielzahl an Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauersport Laufen im Wasser und ist für Schwimmer jeden Alters geeignet.

     

    Ein Auftriebsgürtel, Beinschwimmer oder eine Schwimmnudel sorgen für ein Gefühl der Schwerelosigkeit, sodass das eigene Körpergewicht nicht getragen werden muss. Dies führt zur Entlastung der Gelenke, der Bänder und der Wirbelsäule, somit ist Aqua Jogging ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.

     

    Durch die einzigartige Bewegungsform wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert, die Ausdauerfähigkeit enorm verbessert und alle Muskelpartien werden optimal gestärkt und stabilisiert.

     

    Weitere positive Aspekte sind ein aktiver Stoffwechsel, die Erhöhung der Gelenkmobilität und eine Festigung des Bindegewebes und eine bessere Durchblutung der Haut.



  • Aqua Training (Kraft)

    Gelenkschonendes Koordinations- und Ausdauertraining im Flachwasser


    In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken und Übungen, die Ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur aktivieren. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und die verschiedenen Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können.

    Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

     



  • Aqua Jogging für Fortgeschrittene - nicht kassenzertifiziert Kurs Icon

    Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Teilnehmer mit Beschwerden an der Wirbelsäule, den Gelenken oder mit Übergewicht.


    Voraussetzung: Erfolgreiche Teilnahme an einem Aquajoggingkurs


    Krafttraining und Laufen im tiefen Wasser: Der Klassiker unter den Aqua Fitness-Kursen kombiniert eine Vielzahl an Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauersport Laufen im Wasser und ist für Schwimmer jeden Alters geeignet.

     

    Ein Auftriebsgürtel, Beinschwimmer oder eine Schwimmnudel sorgen für ein Gefühl der Schwerelosigkeit, sodass das eigene Körpergewicht nicht getragen werden muss. Dies führt zur Entlastung der Gelenke, der Bänder und der Wirbelsäule, somit ist Aqua Jogging ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.

     

    Durch die einzigartige Bewegungsform wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert, die Ausdauerfähigkeit enorm verbessert und alle Muskelpartien werden optimal gestärkt und stabilisiert.

     

    Weitere positive Aspekte sind ein aktiver Stoffwechsel, die Erhöhung der Gelenkmobilität und eine Festigung des Bindegewebes und eine bessere Durchblutung der Haut.



  • Aqua Fitness Flex

    Kräftigen Sie Ihren Körper und bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung.

     

    Durch den Auftrieb werden die Gelenke geschont und durch den Widerstand des Wassers wird die gesamte Muskulatur bestmöglich trainiert. Der Einsatz von verschiedenen Trainingsmitteln und die speziell zugeschnittene Musik verspricht ein besonderes und abwechslungsreiches Gruppenerlebnis im Wasser.

     

    Das Training findet im Flachwasser statt und ist ideal für Nichtschwimmer geeignet.



  • Aqua Fitness Intensiv Flex

    Sie wollen sich mal richtig auspowern und an Ihre persönlichen Grenzen gehen? Dann ist unser Kurs „Aqua Fitness Intensiv“ genau das Richtige für Sie.

     

    Dieser Kurs verbindet klassische Aqua Fitness Übungen mit Bewegungen aus dem Kampfsport und Übungen aus dem CrossFit Training. Für zusätzliche Motivation sorgen rhythmische Beats und engagierte Trainer.

     

    Das Training findet im Flachwasser statt. Durch einfache schnelle Übungen werden Sie an Ihre Grenzen gebracht.

     

    Hochintensive Intervalle und unterschiedliche Trainingsformen machen das Training abwechslungsreich und bieten immer neue Herausforderungen. Ein explosives Workout mit großem Spaßfaktor.

     

    Durch die hohe Belastungsintensität wird die Fettverbrennung optimal angeregt und die Leistungsfähigkeit und Kondition verbessert.

     

    Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen mit unterschiedlichen Arbeitszeiten oder an Leute die sich nicht fest an einen Kurs binden möchten.





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